Quando uma criança não gosta de comer ou tende em não aceitar determinados alimentos, pode tornar-se angustiante para os pais. Estes começam por questionar se a criança poderá ter alguma perturbação alimentar, ou se eles próprios não estão a lidar bem com a situação. O que não deve fazer é desesperar!

Quando falamos de desenvolvimento infantil, invariavelmente tendemos a “encaixar” as crianças em marcos típicos de cada idade. No entanto, o desenvolvimento não se dá dentro de uma caixa e a todos os níveis são esperadas variações. A alimentação não é exceção.

Muitos bebés e crianças sentem prazer no momento de alimentação. Contudo, outros não apreciam este momento. Quando assim é, as refeições podem tornar-se complicadas para a criança e para os pais e cuidadores.

O que posso fazer quando o meu filho não gosta de comer?

  • É importante que a criança associe as refeições a momentos agradáveis, por isso, pode usar alimentos de que a criança gosta mais e ir conversando sobre assuntos que lhe chamem à atenção, mantendo-se sempre calmo(a) e com boa disposição;

  • Apresente a comida de forma visualmente agradável, usando louça divertida, colocando alimentos coloridos e de diversas texturas. Pode fazer desenhos no prato com os alimentos como por exemplo uma cara, um sol, uma árvore, uma casa, um animal…

  • Ofereça alimentos e snacks ou refeições ligeiras de forma regular;

  • Deixe a criança brincar com a comida, explorar com as mãos. Frequentemente, numa fase inicial, a criança pode não comer e ficar apenas nesta exploração. Gradualmente, sem pressão e por curiosidade vai aproximando os alimentos da boca até que prova um pouco e mais tarde começa a comê-los;

  • Quando são introduzidos alimentos novos, ofereça primeiro uma pequena porção do alimento isoladamente para que possa provar e sentir melhor as propriedades que o caracterizam;

  • Dê o tempo que a criança necessita à hora da refeição para explorar e se alimentar;

  • Deve comer com a criança. Se é pai de uma criança que não gosta de comer, evite isolar a hora das refeições da criança, da sua. Os modelos ajudam muito na aprendizagem. Os pais são a maior referência da criança!

  • NUNCA OBRIGUE A CRIANÇA A COMER!!!!

Como sei se o meu filho já comeu o suficiente?

As crianças mostram que comeram o suficiente através de diversos sinais como virar a cabeça, afastar o prato ou tigela, gritar, expulsar a comida para fora da boca constantemente, demorar muito tempo a engolir ou mesmo não levando comida à boca.

Quando a criança revelou sinais de que terminou a refeição deve retirar a comida da mesa independentemente do que comeu, sem comentários negativos, mantendo a calma e boa disposição.

Como sei que o meu filho está preparado para comer de tudo?

Defende-se cada vez mais a introdução de sólidos precocemente, sendo que numa fase inicial a criança vai explorando os diversos sabores e texturas não sendo esta alimentação suficiente para suprir as suas necessidades nutricionais.

Habitualmente, a partir do primeiro ano de idade, a criança reúne condições para uma dieta variada e de consistência mais sólida, uma vez que é capaz de mastigar e digerir alimentos não líquidos. No entanto, estas competências desenvolvimentais, tal como todas as outras, variam de criança para criança.

A partir do primeiro ano de vida, as necessidades nutricionais são menores pelo que é normal sentir que o seu filho tem menos apetite, podendo mesmo em determinadas alturas recusar alguns alimentos. Deve sempre oferecer-lhe de tudo e realizar pequenos snacks variados colocando sempre o que mais gosta com outros alimentos de forma a despertar-lhe o interesse.

Em todo o caso, se o seu filho não gosta de comer, deve consultar um pediatra de forma a vigiar o seu peso, crescimento e desenvolvimento.

Em caso de dúvidas sobre a alimentação do seu filho, poderá ser também importante consultar um terapeuta da fala e um nutricionista. O terapeuta da fala irá avaliar a razão da recusa alimentar e dar-lhe importantes conselhos para melhorar a hora da refeição.

Caso necessite de ajuda contacte a nossa equipa do CERmudança.