Exercício Físico

O exercício físico é qualquer atividade que mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, o exercício físico realizado de forma regular ou frequente estimula o sistema imunológico, ajuda a prevenir doenças, modera o colesterol, entre outros. Além disto, melhora a saúde mental e ajuda a prevenir a depressão. Todo o exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro desportivo qualificado, pois a prática de desporto somente nos permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada.

O ideal para a saúde é que o exercício físico se torne um hábito na infância ou na adolescência, para não haver dificuldades de integrá-la à vida adulta. Um dos principais problemas relacionados a essa adaptação é a falta de tempo, que cria os “atletas de fim-de-semana”. Praticar atividade física somente ao fim-de-semana pode não ser bom para a saúde. É necessário um ritmo correto entre exercício e descanso. O recomendado é que, para cada dia de exercício, seja dado um dia de descanso, principalmente para as pessoas que se iniciam.

Fazer exercício durante a idade adulta atrasa a perda de volume cerebral na velhice. Em estudos realizados, as ressonâncias magnéticas ao cérebro e os testes cognitivos aos participantes revelaram que as pessoas que tinham pior forma física tinham uma pressão arterial e frequência cardíaca mais elevadas quando praticavam desporto, além de terem menor tecido do cérebro.

Tratamento da Fibromialgia através do Exercício Físico

2019-12-12T11:27:18+00:00

O distanciamento de opiniões entre fisiatra e paciente pode conduzir à frustração. Por isso, é importante manter um diálogo aberto com cada doente e refletir que o exercício físico pode acarretar tanto benefícios como riscos para a pessoa com fibromialgia.

Tratamento da Fibromialgia através do Exercício Físico2019-12-12T11:27:18+00:00