Fadiga e o cansaço podem ser de dois tipos: física e mental. A fadiga e o cansaço físico é a incapacidade que o corpo sente de fazer determinada ação (levantar objetos pesados, correr durante 2 horas). Por outro lado, existe a fadiga e o cansaço mental, que se manifesta através da sonolência ou falta de concentração.
Geralmente, após uma boa noite de sono ou um período de descanso, a fadiga melhora ou desparece de todo. Ainda que seja normal sentir-se cansado, é importante referir que se essa sensação permanecer por muito tempo, pode ser um sinal do seu corpo para avisar que algo não está certo.
Quais são as causas da fadiga e cansaço?
As causas da fadiga são imensas, mas destacam-se como principal o estilo de vida, através do consumo excessivo de álcool ou cafeína, atividade física, falta de sono, medicamentos e os maus hábitos alimentares. Pode também, ter a ver com condições psicológicas (depressão, stress, ansiedade) ou ser um efeito secundário de alguma doença, como a obesidade, diabetes, doenças da tiroide, anemia, cancro, etc.
Como se diagnostica o cansaço?
Geralmente, o cansaço é um efeito secundário de um determinado problema e por isso, não existe um diagnóstico padrão. Cabe ao seu médico analisar detalhadamente as suas condições e perceber, através do seu histórico clinico, qual será a causa do seu cansaço.
É importante que não encare o cansaço físico e mental como algo natural ou como consequência da rotina. Fique atento aos sinais que o seu corpo lhe dá e cuide de si e da sua saúde através de uma alimentação saudável, exercício físico e boas noites de sono. Corpo são, mente sã.
